El triptófano es un aminoácido que tiene como función el bloqueo de la producción de proteínas, este es esencial y debes saber que el cuerpo no lo puede sintetizar, por lo que este se debe obtener de los alimentos como los huevos, la leche, el pescado, los frutos secos entre otros.
Es muy común que las personas tomen suplementos de triptófano con magnesio y vitamina B6 para aprovechar todos sus beneficios.
Si te interesa conocer un poco más sobre el Triptófano con magnesio, te invito a que continúes leyendo este artículo. Teniendo en cuenta que este es netamente informativo y no suple las opiniones y recomendaciones de los especialistas de la salud.
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En esta grandiosa plataforma puedes encontrar una gran cantidad de suplementos alimenticios, incluyendo aquellos que cuentan con triptófano y magnesio. A continuación te dejamos con algunos de ellos:
Triptófano magnesio vitamina B6
Viene a ser un suplemento de la reconocida marca Ana María Lajusticia en la que ofrece a sus consumidores la mezcla de melatonina, magnesio, vitamina B6 y triptófano en presentación de capsulas para facilitarte aún más el consumo de este suplemento. Si buscas mejorar el decaimiento y la fatiga en tu día a día esta es una muy buena opción para ti.
Triptófano con magnesio y vitamina b6
Este es un suplemento de la marca Extrifit, que viene en una presentación de capsulas para que puedas llevarlas a donde quieras y así no saltarte la toma del mismo. Su formulación es a base de extractos de plantas para contribuir a la relajación y aminoácidos con magnesio y vitamina B6 para mejorar tus actividades diarias.
TriptoMax con magnesio
La mezcla de Triptófano con magnesio, vitaminas y otros minerales, está pensada para que contribuya a mejorar el estado de ánimo e incluso de combatir los efectos del estrés, logrando que tu sistema nervioso funcione de manera correcta. Sus ingredientes no incluyen excipientes, lácteos, gluten, colorantes, entre otros.
Triptófano con melatonina
El suplemento de la marca NutriBtain ofrece una mezcla de triptófano con melatonina y espirulina que contribuyen a mejorar la relajación y por lo tanto tu sueño. La idea de este suplemento es mejorar los niveles de Serotonina, la cual está relacionada con la formación de la memoria y la habilidad de resolver problemas.
¿Para que toman las personas triptófano magnesio y vitamina b6?
Las personas buscan consumir triptófano con magnesio y vitamina B6 cuando se sienten sin de energías, para poder lograr realizar todas las actividades del día a día sin sentir cansancio extremo.
Por lo general buscan esta combinación de aminoácidos, minerales y vitaminas, ya que logran reducir la ansiedad y por lo tanto contribuyen a tener un mejor estado de ánimo.
¿Por qué es bueno tomar triptófano con con melatonina, magnesio, vitamina b6?
En la mayoría de los casos las personas buscan una combinación de triptofano con melatonina + magnesio + vit. b6, puesto que hay estudios e investigaciones que indican que pueden ser muy útiles para tratar el insomnio, desfase horario, irritabilidad, cansancio e incluso para lograr relajarse cuando se está sometido a situaciones de estrés.
¿Si es efectivo el consumo de triptófano con magnesio?
Existen instituciones que dividen la eficacia de este aminoácido en combinación con el magnesio, todo esto basado en estudios realizados por ellos y que según sus resultados han arrojado información importante. Por lo general esta división de hace de la siguiente manera:
Posiblemente eficaz
Estos investigadores indican que puede ser eficaz en el tratamiento disforico premenstrual, de manera que disminuye los cambios en el estado de ánimo, incluso logrando disminuir la irritabilidad y la tensión.
También han encontrado que puede ser muy útil para aquellas personas que están buscando dejar de fumar, de alli que se usa como tratamiento opcional.
Posible ineficaz
Las personas tenían la idea de que era útil para el tratamiento del bruxismo o el rechinamiento de dientes, sin embargo, según los investigadores no hay una evidencia de que esto sea así.
Tampoco está comprobado que ayude a reducir el malestar o dolor fácil.
Poca evidencia de su eficacia
También hay caso en los que no cuentan con evidencia para determinar la eficacia del consumo de este tipo de suplementos, entre ellos están:
-Para mejorar el rendimiento de un atleta, ya que han hecho estudios sobre el tema pero no ha sido concluyente que mejore las capacidades para una competencia.
-Para el tratamiento de déficit de atención y la hiperactividad, aunque algunos especialistas de la salud han determinado que las personas que tienen este trastorno cuentan con niveles bajos de este aminoácido, no quiere decir que el aumentar estos niveles el trastorno se controle o desaparezca.
-Tampoco hay resultados concluyentes para el tratamiento de la depresión, algunos investigadores indican que puede es ayudar a que mejore el efecto de los medicamentos aplicados para tratar la depresión.
-Hay estudios que indican que puede mejorar la cicatrización de ulceras generadas por la bacteria Helicobacter, pero siempre y cuando se consuma en conjunto con el omeprazol, sin embargo, indican que no tienen casos suficientes para garantizar su efectividad.
-No hay resultados concluyentes con respecto al tratamiento de la apnea del sueño, aunque si consideran que en algunos casos puede disminuir episodios de apnea en algunas personas.
-Algunos indican que puede influir en la mejoría de trastornos mentales en ancianos, sin embargo, como por lo general se da a través de una mezcla de minerales y vitaminas no logran determinar si es debido al triptófano con magnesio.
Nuestra mayor recomendación como siempre es que antes de comenzar a consumir triptofano magnesio vitamina b6 es necesario que hagas una consulta con tu medico de cuáles son las opciones que tienes.
Recuerda que el cuidado de la salud es muy importante y siempre es bueno conocer los efectos del triptofano con magnesio y vitamina b6 efectos secundarios antes de comenzar a tomarlo.
Si te ha parecido un tema bastante interesante y completo te invito a que lo compartas con todos tus familiares, amigos y conocidos.
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