Magnesio propiedades

Las propiedades del magnesio en el organismo son muy variadas, desde hace muchos años estudios han identificado al magnesio como participe de procesos sumamente importantes en el cuerpo humano, por lo que lo hacen un mineral muy importante y del que hay que mantener los niveles adecuados.

Si te interesa saber un poco más sobre el magnesio propiedades y beneficios, te invito a que continúes leyendo el siguiente artículo.

Productos en Amazon

En esta grandiosa plataforma puedes encontrar una gran cantidad de productos, incluyendo aquellos suplementos que cuentan  con magnesio para que puedas consumirlo. A continuación te mostramos algunos de los que puedes encontrar:

Capsulas de dicitrato de trimagnesio

Estas capsulas de la Plusvive están diseñadas para aportar unos 30 mg de magnesio en cada una de sus tomas. Su fórmula es apta para que puedan ser consumidas por aquellas personas que son intolerante al gluten y llevan una dieta vegana. Entre sus ingredientes están la fibra de cebada, alfalfa, papaína y espirulina que contribuyen con una mejor absorción del magnesio.

Colágeno con magnesio

Este es un producto de la marca Ana María Lajusticia y cuenta con una cantidad de 75 comprimidos que contribuyen a que tanto tus articulaciones y piel se vean beneficiadas. Está diseñado para que no tenga azúcar ni alguna otra sustancia que pueda generar alergias en sus consumidores. Entre los beneficios que ofrece este producto es disminución de la fatiga, regeneración del tejido osteomusuclar.

Magnesio Sanct Bernhard

Este es un producto en capsula diseñado para que mejore la función de tus músculos, sobre todo para aquellas personas que son deportistas, además que también contribuyen a mantener el calcio en los huesos por lo que logras obtener dientes fuertes y sanos. Además puede ayudarte a disminuir la fatiga y el cansancio.

Carbonato de magnesio Ana María Lajusticia

Esta es una de las marcas pioneras en   la producción de este tipo de suplementos, diseñados para que puedas disminuir el cansancio, aporta mejora al funcionamiento de tu sistema nervioso, muscular y óseo. Sus ingredientes permiten que este producto sea consumido por personas que llevan una dieta vegana, debes tomar en cuenta que tiene un pH alcalino y pueden tener un efecto laxante.

Magnesio total sabor a limón

Esta es otra presentación de magnesio de la marca Ana maría Lajusticia, en este caso viene en una presentación liquida de unos 200 ml, también cuenta con una formulación apta para aquellas personas que llevan una dieta vegana puedan consumirlo. No cuenta además con azúcar ni productos que puedan ocasionar alergias en el consumidor. La idea es que este producto aporte las cantidades de magnesio para que tu organismo trabaje de manera óptima.

Citrato de magnesio

Este es un producto de la marca Nu U Nutrition, cuenta con una cantidad de 180 comprimidos de unos 200 mg de magnesio,  por lo que contribuye a reducir el cansancio, a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso por lo que influye directamente en tus funciones psicológicas. Además que aporta a mantener tu sistema óseo y muscular en buenas condiciones.

Magnesio Vive +

Este es un suplemento de esta reconocida marca que agrega una mezcla de colágeno, ácido hialuronico y vitamina C para lograr dar a tu cuerpo la mezcla indicada de nutrientes y minerales para que tu cuerpo pueda  mantenerse sano, de esta manera puedas realizar todas tus actividades diarias sin problema. Los aportes que da este suplemento permite el buen funcionamiento de tus huesos, cartílagos, articulaciones y la piel.

Citrato de magnesio Now Foods

Esta reconocida marca Now no se queda atrás y cuenta con un suplemento de citrato de magnesio, que contribuye en mejorar la salud del sistema óseo, así como la producción de la energía necesaria para que tu cuerpo se mantenga en actividad sin problema. Entre sus otros beneficios es disminuir la fatiga y los calambres musculares, así como a procesar de manera correcta el calcio en e organismo.

¿Pero cuáles son las propiedades del magnesio para la salud?

Combate los estados depresivos

Varios estudios realizados por especialistas de la salud indican que el mantener los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo contribuye a mantener funciones cerebrales en óptimas condiciones.  Al tu cerebro funcionar como corresponde tu sistema nervioso se mantiene en buenas condiciones por lo que los estados depresivos disminuyen.

Mejora el rendimiento físico

El consumo de la cantidad de magnesio adecuado puede contribuir a mejorar el desempeño en tus actividades deportivas. Esto se debe a que el magnesio influye en la movilización de azúcar en la sangre por lo que contribuye a eliminar el ácido láctico que suele acumularse en los músculos mientras te ejercitas y producen dolor.

Incluso hay especialistas que indican que el consumo adecuado de magnesio ayuda no solo a los atletas, sino también a personas con enfermedades crónicas y a los ancianos.

 Lo que siempre debes tener en cuenta es antes de comenzar a tomar este tipo de suplementos es necesario que contactes a tu médico tratante.

Influye de manera positiva en diferentes funciones de tu cuerpo

Los especialistas de la salud indican que el 60% del magnesio en el cuerpo se ubica en los huesos, mientras que el resto influye en el sistema muscular, en los fluidos y tejidos blandos del cuerpo así como en la sangre.

Este se encuentra en las células del cuerpo y funciona como una molécula ayudante en las diferentes reacciones bioquímicas que producen las enzimas y así lograr que tu cuerpo funcione de manera correcta.

Contribuye a reducir la presión arterial

Así mismo se han encontrado muy buenos resultados con respecto al consumo de magnesio y la reducción de la presión arterial tanto la sistólica como la diastólica. De ahí que muchos especialistas de la salud recomienden su consumo en ciertas ocasiones.

Mejora los síntomas del síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual  afecta a las mujeres jóvenes o en edad de procrear y consiste en calambres, retención de líquidos, dolor abdominal, irritabilidad y cansancio. Varios estudios han demostrado que el magnesio logran reducir los síntomas del síndrome premenstrual, logrando incluso mejorar el estado de ánimo durante este proceso por el que pasa la mujer.

Para tratar la diabetes tipo 2

Según ciertos especialistas de la medicina, una gran cantidad de las personas que tienen diabetes también poseen niveles bajos de magnesio en la sangre, por lo que trae como consecuencia que se vea afectada la insulina por lo que no se logran mantener los niveles adecuados de azúcar.

Estos mismos especialistas indican que el consumo apropiado de magnesio puede contribuir a mantener controlada la diabetes del tipo 2 y de esta manera lograr mantener a raya esta enfermedad.

Es necesario que no procedas al consumo de este mineral por tu cuenta si eres una persona diabética, siempre debes conversar con tu médico que tipo de suplementos puedes o no consumir.

Efecto Anti-inflamatorio

Relaciona las bajas dosis de magnesio en el organismo con la aparición de inflamaciones crónicas, lo que puede traer como consecuencia el envejecimiento prematuro, la obesidad y la aparición de otro tipo de enfermedades crónicas.

Contribuye a prevenir las migrañas

La migraña es aunque no lo creas uno de las cosas que más afecta a la población del mundo, sus síntomas son bastante fuertes como las náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, sensibilidad al ruido y estos se suelen manifestar de manera habitual.

Algunos investigadores sobre las propiedades de magnesio en el organismo humano, indican que una deficiencia de magnesio en el organismo puede provocar estas migrañas y recomiendan la ingesta de este grandioso mineral en las dosis adecuadas.

Contraindicaciones del Magnesio

Hablar del magnesio propiedades y contraindicaciones es necesario ya que hay ciertas personas que antes de consumir este tipo de mineral deben consultarlo con su médico, debido a que tenga una condición preexistente. Entre esas contraindicaciones están:

Insuficiencia renal

El magnesio es un mineral que es difícil de asimilar y eliminar del cuerpo, por lo que aquellas personas que cuenta con insuficiencia renal no podrán sus riñones eliminarlo de manera correcta por la orina, de ahí que no deben ingerir suplementos o dietas ricas en este mineral.

Reacción con antibióticos

Algunos investigadores y especialistas de la salud indican que el magnesio puede interactuar con ciertos antibióticos, reduciendo la efectividad de estos en los procesos infecciosos. Es necesario  que si estas consumiendo algún tipo de antibiótico consultes con tu medico antes de incluir el magnesio en tu dieta alimenticia.

Durante el embarazo

No es recomendable que se consuma el magnesio durante el proceso de gestación, ya que ciertos especialistas e investigadores indican que esto puede traer efectos sobre el feto en formación. Lo ideal en todo caso es que consultes con tu medico cuales son las opciones que tienes.

Exceso de la dosis

El excederse de la dosis recomendada de consumo de magnesio bien sea a través de un suplemento o alimentos ricos en este mineral puede traer ciertos síntomas o malestares como: Baja presión sanguínea, confusión, diarrea, vomito, arritmias cardiacas, coma y en casos mucho más graves incluso la muerte.

Como puedes ver el uso inadecuado de las dosis de magnesio puede traer consecuencias bastante graves, por lo que es necesario que antes de comenzar a consumirlo te comuniques con tu medico de confianza y sea el quien te guie sobre el consumo del mismo.

También se pueden presentar ciertas personas alérgicas a este mineral, sobre todo cuando está en forma de sulfato de magnesio o cuando es cloruro de magnesio. Por lo que si presentas alguna reacción desfavorable al consumirlo, es necesario que recurras a una emergencia o a tu medico de confianza.

¿Cuáles son las propiedades físicas del magnesio?

Este es un metal que se consigue en estado sólido y es conocido como de tipo paramagnético, cuenta además con un punto de ebullición de unos 1090 °C y un punto de fusión de 650°C.

Tienes que tener en cuenta que es un mineral sumamente inflamable, sobre todo cuando este se encuentra en polvo o virutas. Se trata de un componente muy difícil  de apagar ya que este reacciona con el nitrógeno del aire formando una flama blanca y bastante intensa.

Propiedades del magnesio y la vitamina B6

Son muchas las personas que buscan la combinación del  magnesio y vitamina b6 propiedades, ya que buscan mejorar su estado de salud o mejorar su desempeño en las actividades que realizan día a día.

La vitamina B6 juega un papel muy importante también en el metabolismo del cuerpo humano, sobre todo en la síntesis de proteínas que contribuyen directamente en el correcto funcionamiento del sistema muscular.  Así mismo el magnesio aporta una gran cantidad de beneficios y que si actúa con la vitamina B6 te aportan los siguientes beneficios:

-Mejora el sistema digestivo.

-Reforzar el sistema óseo, ya que el magnesio se concentra en los huesos.

-Ayuda a disminuir la presión arterial.

-Mejora el metabolismo de carbohidratos y grasas en el cuerpo.

-Contribuyen a mejorar la memoria.

-Mejora el estado de ánimo por lo que reduce el estrés.

-Contribuye a reforzar el sistema inmune y en la producción de anticuerpos.

-Estos contribuyen a jugar un papel importante en el proceso de resistencia a la insulina.

¿Cuáles son las propiedades del óxido de magnesio?

El consumo de magnesio ofrece una gran cantidad de beneficios, sin embargo, por lo general este se consume a través de suplementos, unos de estos son el óxido de magnesio. De ahí que muchas personas quieran saber sobre el óxido de magnesio propiedades, entre ellas están:

Problemas digestivos: en este caso el óxido de magnesio es utilizado de manera medicinal para aquellos problemas digestivos como el estreñimiento o la diarrea. Siempre y cuando sea guiado por una consulta médica.

Para tratar envejecimiento prematuro: este es un compuesto usado en algunos casos para mantener la piel en buenas condiciones y así disminuir la aparición del envejecimiento prematuro.

Ayuda en mejorar la concentración: al ofrecer muchos beneficios al cerebro, este también contribuye a mejorar la concentración en las personas que pueden consumir el óxido de magnesio.

Disminuye los niveles de colesterol: ciertos especialistas de la salud e investigadores sugieren que este hace una contribución importante para disminuir los niveles de colesterol LDL.

Aporta beneficios al sistema circulatorio: al contribuir de manera positiva en el aparato circulatorio, por lo que ofrece ayuda al corazón por lo que ayuda a regular incluso las arritmias y de los valores de la hipertensión.

Regular ciclos menstruales: el óxido de magnesio da muy buenos beneficios a las mujeres ya que contribuye a disminuir los efectos del síndrome premenstrual, incluso hay quienes sugieren que es muy útil en el proceso de la menopausia.

Influye en el sistema nervioso central: cuando este se usa de manera medicinal contribuye a mejorar las respuestas del sistema nervioso central, por lo que se sugiere que es muy útil en aquellas personas que sufren de estrés, depresión o ansiedad.

Propiedades del aceite de magnesio

El aceite de magnesio y sus propiedades suelen ser variadas, tienes que saber que no es propiamente aceite se le llama de esta manera debido a que da la misma sensación que el aceite. Este es una mezcla de agua y cloruro de magnesio.

Puedes encontrarlo ya preparado de solo utilizarlo y también se puede preparar en casa con los ingredientes y la receta adecuada. La ventaja de usarlo de esta forma es que se absorbe una mayor cantidad a través de la piel y te aporta muchos más beneficios.

Entre los beneficios que aporta el aceite de magnesio están:

En la Piel

Al absorber el magnesio a través de la piel se logra incluso mejorar la complexión de la misma, incluso el aceite de magnesio contribuye a eliminar la grasa y los aceites en la piel por lo que permite  que disminuya la aparición de granos en la misma.

Hay investigadores y especialistas de la salud que sugieren que este es una muy buena opción para tratar la rosácea y los eccemas, solo se debe colocar en una mano y luego frotarla en la zona que se desea tratar.

En todo caso lo más recomendable si hay una condición en la piel, es necesario que consultes con tu médico tratante antes de usarlo.

Para conciliar sueño

Esta es una buena opción para conciliar el sueño, ya que el magnesio contribuye a relajar los músculos, al colocarlo directamente sobre la piel hay una mayor absorción de este grandioso mineral y hay una mayor relajación.  Si eres de la personas que sufre de insomnio esta puede ser una muy buena opción para ti.

Reducción de la migraña

Hay una gran cantidad de investigadores del área de la salud que indican que las personas que sufren de migraña suelen tener muy bajos niveles de magnesio, por lo que recomiendan el uso de este aceite de magnesio en los hombros, la parte superior de la espalda y el cuello, combinándolo con masajes para lograr la reducción de la migraña.

Reducción del estrés

Cuando se mantiene un nivel de estrés elevado se reducen drásticamente los niveles de magnesio, por lo menos esto es lo que indican algunos especialistas de la salud. En momentos de estrés puedes optar por colocar el aceite de magnesio en los brazos, piernas y abdomen, combinarlo con masajes de manera que tu piel logre absorber el magnesio que tu cuerpo necesita.

Para reducir los síntomas del SPM

El aceite de magnesio puede ser un gran aliado para las mujeres, ya que este contribuye a disminuir la hinchazón y el dolor, por lo que es aplicarlo en los brazos las piernas y el abdomen pueden reducir notablemente los síntomas del síndrome premenstrual, logrando que sea más fácil de llevar este proceso.

Al tratamiento de la diabetes

Vatios especialistas del área de la salud sugieren que las personas que sufren de diabetes  necesitan el doble de los requerimientos de magnesio diarios que una persona sana. De ahí que recomienden su ingesta a través de un suplemento o del aceite de magnesio, colocarlo en su piel después de la ducha, aprovechando que los poros están abiertos y así la piel absorbe este mineral mucho mejor.

Regular la presión sanguínea

Aunque no quiere decir que este es el tratamiento que debes usar para disminuir tu presión sanguínea, si contribuye en conjunto con otros tratamiento para que estos niveles se regulen. Lo ideal es que uses el aceite de magnesio sobre la piel e ir masajeando para contribuir a mejorar la circulación, esto puedes hacerlo por unos 30 minutos aproximadamente.

Para la salud bucal

Se ha comprobado que el magnesio contribuye a mejorar la absorción del calcio en los huesos, de ahí que algunos odontólogos  recomienden el uso del aceite de magnesio en la boca sin tragarlo, se usa por un rato y luego se escupe, se enjuaga la boca y listo. Esto se puede hacer unas tres veces al día para mantener tus dientes mucho más sanos.

Disminuir malos olores

Uno de los usos más destacados del aceite de magnesio es para usar como desodorante natural, ya que este contribuye a disminuir los malos olores. Para usarlo puedes optar agregarle algún aceite esencial para obtener un olor agradable y colocarlo como desodorante.

Recomendaciones sobre el uso de aceite de magnesio

Es necesario que tomes en cuenta ciertas cosas antes de comenzar el aceite de magnesio, a continuación te hablamos de algunas de ellas:

-Este es un aceite bastante fuerte, por lo que al usarlo por primera vez puedes sentir cierto hormigueo en la zona en cuestión.

-No es recomendable que se use sobre piel fina como en la zona posterior de la rodilla, el cuello o en los codos.

-En el caso de los hombres no deben usarlo una vez que te hayas afeitado, lo más recomendable es que lo uses 24 horas después de haberse afeitado.

Estas son tan solo algunas de las recomendaciones que debes seguir al utilizar el aceite de magnesio.

Si te ha parecido un tema bastante interesante y completo te invito a que lo compartas con todos tus familiares, amigos y conocidos.

¡Ah y antes de irte no lo hagas sin calificarnos!