Para que sirve el magnesio

Son muchas las personas que se preguntan ¿para qué sirve el magnesio? , lo que no saben es que este mineral es sumamente importante para el cuerpo humano ya que interviene en procesos que regula la función de los músculos, los huesos, el sistema nervioso e incluso es importante en el proceso del ADN.

Si quieres saber un poco más sobre para qué sirve el magnesio en nuestro cuerpo, solo tienes que continuar leyendo este artículo. Dejando claro que este es un artículo informativo y que no suple la opinión de un especialista de la salud.

Productos en Amazon

En esta grandiosa plataforma puedes encontrar algunos de los productos o suplementos que aportan magnesio y muchas más vitaminas a tu organismo. Entre ellos están:

Energy Balance Magnesio

Esta marca ofrece una presentación de magnesio conocida como cloruro de magnesio, no cuenta con gluten o lactosa para que no genere alergias a sus consumidores. Este viene en una presentación en polvo y es apta también para veganos y diabéticos, incluso puede ser muy útil como coagulante para preparar Tofu.

Isoflavonas con magnesio

Este es un producto de la marca Ana maría Lajusticia y que está diseñado para que ayude a controlar los trastornos asociados a la menopausia, ayudando en síntomas como sofocos, sudoración, piel seca, ansiedad, cambios de humor , entre otros.  Al contener magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga; así como a un mejor funcionamiento del sistema nervioso y de los músculos, en la flexibilidad de las arterias.

Colágeno con magnesio

Este es un producto de la marca AQUISANA que cuenta con colágeno, magnesio y una gran cantidad de minerales y vitaminas que contribuyan a mejorar el estado de tu piel, tu cabello y contribuir a disminuir los efectos del envejecimiento prematuro. Además contribuye a mantener las articulaciones, huesos y músculos mucho más sanos.

Magnesio Glicinato KAL

Este es un suplemento de la marca KAL que busca ofrecer una gran cantidad de minerales, nutrientes y vitaminas a tu cuerpo; permitiendo de esta manera que este sano y así puedas realizar tus actividades diarias sin problemas. Además han hecho una formula vegetariana para que pueda consumirlo personas que llevan un ritmo de vida alejado de la ingesta de carne.

¿Para qué sirve el magnesio en las mujeres?

Esta es una de las preguntas más habituales entre las mujeres que quieren llevar una dieta balanceada y que le aporte todos los nutrientes y minerales que su cuerpo requiere.

Lo que den saber es que el magnesio aporta una gran cantidad de beneficios y que influye en una gran cantidad de procesos en la mujer. A continuación te hablamos de algunos de ellos:

Paliativo para el estres

El magnesio es considerado uno de los minerales muy importantes al momento de controlar o disminuir el estrés e incluso para tratar algunas dolencias o enfermedades que se derivan del estrés. Por lo que es una gran opción para las mujeres que cuentan con una gran cantidad de actividades y se ven sometidas a estrés en su día a día.

Al ayudar a controlar el estrés contribuye a disminuir el insomnio en las personas, logrando que esta descanse el tiempo que corresponda y pueda recargar sus energías.

Alivia los calambres premenstruales y el dolor

Este es uno de los procesos más estresantes para la mujer ya que mes a mes, sufren de dolores, calambres, cambios de humor. La cantidad adecuada de magnesio en el organismo logra que estos síntomas reduzcan su intensidad y por lo tanto contribuye a mejorar el estado de ánimo.

Contribuye en mejorar el deseo sexual

Gracias a que contribuye a la relajación y es antiinflamatorio permite que aumente el deseo sexual e incluso la predisposición a los encuentros sexuales. Mejorando incluso las relaciones con su pareja.

Influye en el sistema cardiovascular

El consumo adecuado de magnesio influye en el sistema circulatorio, haciendo que este funcione de manera correcta y oportuna por lo que mantiene los niveles de tensión regulados; logrando prevenir infartos que según especialistas es una de las primeras causas de muerte en las mujeres.

Mejora la flexibilidad

Gracias a que trabaja en el sistema muscular contribuye a que estos se relajen, por lo que disminuye la aparición de calambres, dolores musculares y contribuye a una recuperación mucho más rápida. Es una muy buena opción para las mujeres que hacen algún entrenamiento o deporte.

Previene la osteoporosis

En el cuerpo humano la mayor parte de magnesio se concentra en los huesos,  de ahí que una de sus principales funciones sea fijar el calcio en los hueso y de esta manera prevenir la aparición de la osteoporosis.  Esto se debe a que estimula hormona calcitonina que es la que se encarga de la absorción del calcio.

Previene la depresión

Gracias a que trabaja directamente sobre el sistema nervioso contribuye a la correcta producción de la serotonina que relaja el sistema nervioso, logrando prevenir la aparición de estados depresivos.

Previene la caries

Especialistas del área indican que la deficiencia de magnesio puede crear desequilibrios en la saliva, esto logra que la saliva se vuelva un poco más corrosiva y logre afectar a los dientes y debilitarlos.

Contribuye a la hidratación y alcalinización del cuerpo

Otro de los beneficios que aporta el consumo adecuado de magnesio es que logra alcalinizar el plasma sanguíneo, además es un electrolito muy importante para que el organismo se mantenga hidratado.

Combate el estreñimiento

En las correctas dosis logra que el intestino se deshaga más fácil de las toxinas, por lo que contribuye a que se regularice las idas al baño. Esto siempre hay que hacerlo bajo vigilancia médica.

Mejora la producción de insulina

Al contribuir en la producción correcta de insulina permite que el cuerpo sea mucho más efectivo al metabolizar el azúcar. Por lo que es un muy buen aliado para aquellas personas que sufren de diabetes.

Para disminuir malos olores

Muchas personas que son alérgicos a los desodorantes actuales, recurren a la preparación de un desodorante con el magnesio, este elimina los malos olores y disminuye la sudoración en la zona.

Si te ha parecido un tema bastante interesante saber sobre el magnesio para que sirve, te invito a que lo compartas con todos tus conocidos.

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