Exceso de magnesio

Es importante evitar el exceso de magnesio, recuerda que la salud es lo primero y aunque a traces de nuestra dieta balanceada  y suplementos alimenticios busquemos mantener nuestro sistema al máximo, es necesario que no te excedas en las dosis del consumo de este mineral ya que esto puede terminar afectando de manera negativa a tu cuerpo.

Si quieres conocer un poco más sobre el exceso de magnesio te invito a que continúes leyendo el siguiente artículo. Teniendo en cuenta que este es informativo y no suple las opiniones de un especialista de la salud.

¿Pero de que se trata el exceso de magnesio?

El exceso de magnesio es conocido también como hipermagnesemia  y es un desequilibrio electrolítico cuando hay niveles de magnesio muy elevados. Por lo general estos niveles en los adultos van desde el 1,5 mEg/L a 2.5 mEg/L.

Las causas de esta se debe a que hay una destrucción de las células, por lo que el magnesio contenido en ellas se van directamente a la sangre. Además por lo general el exceso de este mineral es excretado por los riñones por lo que si hay algún problema renal este no se elimina de manera adecuada.

Otra de las causas es cuando hay el consumo excesivo del mineral, por ejemplo que ya este consumiendo un suplemento que sea una fuente de magnesio y adicional tomes leche magnesia para el estreñimiento.

Exceso de magnesio síntomas

Puede que estos no se manifiesten a menos que los niveles de magnesio en verdad sean muy elevados, sin embargo, entre los síntomas del exceso de magnesio están:

-Nauseas

-Vómitos

-Diarrea

-Apatía

-Conducción eléctrica anormal del corazón

-Debilidad muscular

-Dificultad para respirar

-Baja presión arterial

-Retención urinaria

-Paro cardiaco.

Como puedes ver los síntomas son bastante fuertes, por lo que si notas que al consumir el magnesio se manifiestan algunos de ellos es necesario que dejes ce tomarlo y visites de manera inmediata a un médico.

¿Qué debo hacer si me detectan exceso de magnesio en mi cuerpo?

Cuando te han detectado exceso de magnesio en tu cuerpo es necesario que tomes en cuenta lo siguiente:

-Lo primero es que se debe seguir las indicaciones del médico al pie de la letra, en ocasiones estos recetan medicamentos para estimular la disminución del magnesio en el cuerpo.

-En el caso de tener condiciones previas en los riñones, es necesario que se lo recuerdes a tu médico y debes evitar a toda costa el consumo de laxantes o antiácidos con magnesio.

-Si sueles sufrir de estreñimiento o malestar de estómago, debes evitar los laxantes e incluir en tu dieta frutas secas y fibras. La idea es que al haber evacuaciones diarias se elimina más rápido el magnesio.

-Por lo general recomiendan evitar el consumo de cafeína y alcohol, de manera que no se presenten trastornos electrolíticos.

-Si no hay problema con los riñones, es bueno tomar suficiente líquido para mantener la hidratación en el cuerpo.

Estas son algunas de las recomendaciones que puedes seguir en caso de sufrir de exceso de magnesio, pero la que más debe prestas atención es siempre consultar a tu medico al momento de incluir la ingesta de una suplemento a tu día a día.

¿Cómo detectan el exceso de magnesio en la sangre?

Este se detecta a través de una prueba de sangre en la que se evalúan los diferentes niveles de los electrolitos en ella. Por lo general esta evaluación se hace cuando tu medico sospecha que tienes algunos de los síntomas de magnesio alto o bajo en tu cuerpo.

También es muy común que se practique esta prueba a las mujeres embarazadas, ya que un nivel bajo de magnesio puede ocasionar pre eclampsia.

¿Qué debo tomar en cuenta antes de hacerme la prueba de sangre?

Es necesario que antes de realizarte la prueba para evaluar exceso de magnesio en el cuerpo tomes en cuenta lo siguiente:

-Si estas tomando algún medicamento debes indicarlo a tu médico, ya que algunos pueden alterar los niveles de magnesio en la sangre.

-Es importante que deje de consumir suplementos que puedan aportar magnesio al ingerirlos.

-Consultar al médico que otra acción le parece pertinente tomar antes de hacer la prueba de sangre.

Esta no es una prueba de alto riesgo, se trata de tomar una muestra de sangre a través de una jeringa, tal cual como se realiza para algunas otras pruebas rutinarias.

Debes tener en cuenta que tu salud es lo primero por lo que si nota que al ingerir algún suplemento con magnesio una reacción desfavorable suspendas su uso y consultes directamente a tu médico.

¿Qué debo tomar en cuenta para evitar los efectos secundarios exceso de magnesio?

Para evitar el exceso de magnesio en tu cuerpo es necesario que tomes en cuenta las siguientes sugerencias:

-Consultes a tu medico si tienes alguna condición de salud previa.

-No consumas cualquier suplemento, lo mejor es usar el de marcas reconocidas

-Puedes comenzar con una dieta balanceada que incluya alimentos que aporten magnesio.

-En el caso de tomar suplementos no tomes dosis más altas que las recomendadas por el fabricante o por tu médico.

-Si te saltas alguna toma del día, no tomes el doble de cantidad  del suplemento en la próxima toma.

-Consulta el tiempo prudencial que se debe consumir el suplemento de magnesio.

-No ingieras varios suplementos o bebidas que aporten magnesio, ya que esto puede provocar un exceso en el consumo de este mineral.

Estas son tan solo algunas de las sugerencias que podemos darte, sin embargo, para no correr riesgos lo más importante es que consultes a tu médico de cuál es la mejor opción para ti y como debe ser el consumo del magnesio.

La información que te damos es solo para que tengas una guía sobre el consumo indebido de este mineral y como debes actuar en el caso de que se te presente en esta ocasión.

Si te ha parecido un tema bastante interesante te invito a que lo compartas con todos tus familiares, amigos y conocidos.

¡Ah y por favor no te vayas sin calificarnos!