El consumo de magnesio puede traer consigo una cantidad de efectos secundarios del magnesio, de ahí la importancia que antes de comenzar a tomar algún suplemento que contengan este grandioso mineral tomes en cuenta las recomendaciones y opiniones de los especialistas de la salud. Los beneficios que este mineral aporta son muchos siempre que se tome bajo las correctas indicaciones.
Si te interesa conocer un poco más sobre los efectos secundarios magnesio, te invito a que continúes leyendo el siguiente artículo, teniendo en cuenta que es de carácter informativo y no suple la opinión de un médico.
Efectos secundarios del magnesio en el cuerpo humano
Aunque este es un mineral que influye en una gran cantidad de procesos importantes en nuestro organismo, es necesario que se tomen en cuenta los efectos secundarios que puede generar en el organismo:
-Debilidad o disminución de los reflejos, debido a exceso de magnesio en el cuerpo.
-Diarrea aguda, es necesario en este caso acudir al médico lo antes posible.
-Vómitos y mareos constantes es otro de los efectos secundarios del consumo de este mineral.
-Exceso de sudoración.
-Calambres abdominales.
-Conducción eléctrica anormal del corazón
-Dificulta para respirar.
-Retención urinaria.
-Paro cardiaco.
-Reacción con algunos medicamentos que se puedan estar consumiendo como por ejemplo los antibióticos.
Como puedes notar existen síntomas leves y otros mucho más severos en los que incluso es necesario que asistas de manera inmediata al centro de salud más cercano.
Estos son algunos de los efectos secundarios del magnesio, por lo que su consumo debe hacerse de manera adecuada y siempre bajo la vigilancia médica.
Recomendaciones para evitar los efectos secundarios del magnesio
Para que puedas evitar los efectos secundarios del magnesio en tu cuerpo, a continuación te dejamos con algunas recomendaciones que te pueden ser bastante útiles:
-Si ya se tiene una condición previa de salud, es necesario que se tome en cuenta antes de consumirla y se consulte con un médico.
-Puedes incorporar el magnesio a través de una dieta balanceada y no solo con el consumo de suplementos.
-En el caso de que decidas recurrir a un suplemento que aporte este mineral, es necesario que selecciones aquellos provenientes de marcas reconocidas.
-Es necesario que nunca excedas el consumo de magnesio, es decir, no tomes dosis que superen los valores recomendados por tu médico.
-Si ya estas llevando una dieta rica en magnesio o tomando un suplemento, no consumas algún otro que contenga el mineral ya que puede generar exceso del mismo en tu organismo.
-Es necesario que consultes por cuanto tiempo es recomendable el consumo de suplementos con magnesio, de esta manera evitas caer en excesos.
La mejor recomendación que te podemos dar es la de siempre seguir las instrucciones que te de tu médico y en el caso de sentir alguna reacción desfavorable suspendas el consumo y te dirijas a un centro de salud.
¡Recuerda que tu salud es lo primero!
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¡Ah y no se te olvide calificarnos antes de irte!
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