Es posible que hayas escuchado sobre las contraindicaciones del magnesio y no te haya quedado muy claro el tema, lo primero que debes saber que estas se presentan en ciertos casos donde la salud de la persona ya tiene una precondición existente. Sin embargo, no está de más conocer cuáles son las más comunes, sobre todo si planeas incluir la ingesta de magnesio en tu día a día.
Si quieres saber un poco más sobre las contraindicaciones de tomar magnesio, te invito a que continúes leyendo el siguiente artículo. Teniendo en cuenta que este es netamente informativo y no suple la opinión de un especialista de la salud.
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¿Cuáles son las contraindicaciones del magnesio?
Es importante que antes de comenzar a tomar o consumir un suplemento con magnesio tomes en cuenta que hay ocasiones o condiciones en las que no se debe tomar. A continuación te dejamos con algunas de las contraindicaciones de tomar magnesio:
Problemas en los riñones
Aquellas personas que cuentan con insuficiencia renal o con algún otro problema en sus riñones no deben consumir suplementos que aporten dosis de magnesio, ya que estos no tendrán la capacidad de filtrarlo de manera correcta.
Este mineral es bastante complejo para que el cuerpo lo asimile por lo que para una persona con problemas en los riñones implicaría que estos órganos trabajen mucho más de lo que deben.
Lo más importante es que antes de comenzar a tomar algún suplemento alimenticio es necesario que consultes con tu médico.
Afecciones estomacales
Si ya hay una condición preexistente estomacal, no es recomendable el consumo de suplementos o alimentos ricos en magnesio, ya que estos pueden alterar el ciclo normal de las deposiciones de las personas.
Si es una persona sana, le regulariza las funciones estomacales e incluso es usado para tratar en algunos casos el estreñimiento, pero en personas con problemas intestinales puede generar un cuadro de diarrea bastante fuerte.
Interacción con fármacos
Una de las cosas que debes verificar antes de comenzar a incluir el magnesio en tu alimentación o a través de suplementos alimenticios es si lo puedes hacer mientras sigues un tratamiento médico.
Ya que hay ocasiones en las que este puede afectar la acción de algunos fármacos y minimizar su potencia, tal es el caso de los antibióticos que hay algunos que pierden su eficacia si la persona ingiere dosis de magnesio. Esto es perjudicial sobre todo porque los antibióticos son usados para tratar infecciones en el organismo.
También se da con los bisfosfonatos, que son empelados para tratar los casos de osteoporosis y que no se absorben bien cuando estos se consumen al mismo tiempo que suplementos nutricionales.
En el caso de los diuréticos pueden generar la perdida de magnesio a través de la orina o incluso aumentar la cantidad de este mineral en el organismo. Por lo que debes tomar en cuenta si estás pasando algún proceso similar a esto.
Los medicamentos utilizados para aliviar o tratar la ulcera péptica o el reflujo de ácido pueden tener interaccione con el magnesio e incluso disminuir sus niveles en el organismo.
Cuando se consumen suplementos que aportan Zinc también se puede generar una interferencia en el organismo para lograr que este absorba de manera correcta el magnesio.
Alergias
En el caso de ser una persona bastante alérgica, es decir, que presentas reacciones alérgicas a compuestos comunes y comidas tradicionales, es necesario que antes de comenzar a consumirlo verifiques no se alérgico a este mineral en algunas de sus presentaciones.
Puedes en todo caso consultar con tu medico cual es la acción más recomendada a tomar para que puedas incluir este mineral en tu día a día.
Efectos graves
Tienes que tener en cuenta que la cantidad diaria de magnesio que debes consumir va a depender de tu edad, es necesario que esto lo tomes en cuenta ya que excederse en las dosis de magnesio puede traer consecuencias graves. Entre ellas están:
-Baja presión sanguínea
-Confusión
-Alteración de los latidos del corazón
-Disminución de la capacidad respiratoria
-Coma e incluso la muerte.
-Aumento de la frecuencia urinaria
-Dolor para orinar
-Temblores, cansancio y sudoración
-Nauseas que dificultan la alimentación
-Pérdida de peso sin alguna razón
-Diarrea constante o exceso de deposiciones en menos de 24 horas.
Estos son tan solo algunas de las reacciones adversas que se pueden presentar cuando no se realiza el consumo adecuado de magnesio, independientemente de las presentaciones en la que lo puedas encontrar.
Si se llegan a manifestar en ti algunas de ellas es necesario que visites la sala de emergencia, ya que requieres de atención médica especializada e inmediata.
Bloqueos cardiacos
Una de las ventajas del magnesio es que contribuye a la regularización de los latidos cardiacos, sin embargo, cuando ocurren los bloqueos cardiacos que es cuando las señales eléctricas no se envían correctamente hacia las zonas más inferiores del corazón y por lo tanto hacen que el corazón se salte palpitaciones.
En este caso el magnesio puede empeorar los bloqueos cardiacos e incluso en ocasiones pueden causarlos en aquellas personas que ya tienen problemas cardiovasculares. En este caso es necesario no consumir este tipo de suplementos sin la guía de tu médico de cabecera.
Debes tener en cuenta que si ya estas tomando un suplemento que aporte magnesio, no debes incluir en tu dieta alimentos que también aporten altas dosis de magnesio; esto debido a que puedes exceder la dosis recomendada del mismo.
Una de las recomendaciones que podemos hacerte es que antes de tomar la decisión de consumir un suplemento alimenticio que aporte cantidades de magnesio, te sometas a una consulta médica en la que te haga una evaluación en la que puedas identificar que no cuentes con alguna predisposición a este mineral.
Tu salud es lo primero por lo que antes de consumir cualquier suplemento o medicamento es necesario que verifiques que no tengas alergias al mismo.
Si te ha parecido un tema bastante interesante y completo te invito a que compartas este artículo con todos tus familiares, amigos y conocidos.
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