Los beneficios del magnesio en el organismo son muy variados e importantes y es que con el pasar de los años, los investigadores de la salud han encontrado que este mineral cumple varias funciones importante en el organismo.
Si te interesa saber más sobre los beneficios del magnesio para el organismo te invito a que continúes leyendo el siguiente artículo. Teniendo en cuenta siempre que este es netamente informativo y no suple la opinión de especialistas de la salud o nutrición.
Productos en Amazon
En esta grandiosa plataforma puedes encontrar una gran variedad de artículos, incluso suplementos que aportan cantidades de magnesio para tu cuerpo. A continuación te dejamos con algunos de ellos:
Bisglicinato de magnesio
Este es un suplemento que tiene la facilidad de absorberse más rápido en el organismo por lo que este aprovecha más la concentración del magnesio, por lo tanto los beneficios son más altos.
La idea es que este suplemento aporte las cantidades requeridas de magnesio y así tu sistema muscular, óseo, nervioso y demás funciones en las que interviene se hagan de manera correcta.
Magnesio con vitaminas B5, B6, C
En este caso la marca NUTRALIE complementa la ingesta de magnesio con las vitaminas la B5, la B6 y C, para logra potenciar los efectos del mismo en el organismo.
Diseñado para que pueda ejercer beneficios en tu sistema nervioso, muscular y óseo; por lo que reduce la fatiga, el cansancio los calambres musculares e incluso contribuir a una mejor absorción del calcio en el sistema óseo.
Colágeno con magnesio Ana María Lajusticia
Esta es una de las marcas más reconocidas en ofrecer este tipo de suplementos que aportan magnesio a tu organismo.
Está diseñado para que contribuya a mantener fuertes tus articulaciones, mejorar la textura y flexibilidad de tu piel, así como contribuya a la regeneración de tejidos debido al aporte de colágeno que hace.
Citrato de magnesio
Esta es una presentación del magnesio, viene en capsulas para facilitar el consumo y cuenta con una formula diseñada para que contribuya a reducir el cansancio. A mejorar el funcionamiento del sistema nervioso por lo tanto influye en mejorar las funciones psicológicas. Además para que sea resistente al moho, la humedad y no cuenta con leche entre sus ingredientes.
Principales beneficios del magnesio para la salud
Este es uno de los minerales que influyen en el funcionamiento de tu cuerpo, de ahí la importancia de mantener los niveles adecuados del mismo. A continuación te hablamos un poco sobre los principales beneficios del magnesio para el cuerpo que este aporta:
Interviene en reacciones bioquímicas
El magnesio influye mucho en las funciones del organismo, de hecho la gran parte se encuentra en los huesos contribuyendo a mejorar la absorción del calcio en los mismos.
Pero no solo trabaja aquí sino que influye en los músculos y su buen funcionamiento y recuperación de tejidos. Así como en los fluidos incluyendo la sangre.
Otra de las funciones que casi no es mencionada entre los beneficios de tomar magnesio, es que actúa como co-factor en las reacciones bioquímicas que realizan las enzimas de tu cuerpo. Logrando que esta actividad se lleve a cabo de manera correcta.
Eficaz contra la diabetes
Muchos investigadores y especialistas de la salud sugieren que el magnesio es una muy buena opción para las personas que luchas contra la diabetes tipo 2, se basan en que una gran cantidad de personas que padecen esta condición o enfermedad tiene niveles bajos de magnesio.
Los niveles bajo de magnesio puede afectar la capacidad de la insulina para mantener los niveles adecuados de azúcar, de la idea tratar de mantener los niveles de magnesio adecuados en las personas con diabetes tipo 2.
Mejorar tu rendimiento en el día a día.
El magnesio influye directamente en el sistema circulatorio por lo que contribuye a mejorar incluso el rendimiento en actividades físicas o entrenamientos.
Ya que este contribuye a que el azúcar en la sangre de los músculos desplace al ácido láctico que se acumula en estos cuando se practica una actividad física.
Incluso hay investigadores que indican que los suplementos que cuentan con magnesio logran aumentar el rendimiento físico no solo de atletas sino también de personas ancianas y de algunos con enfermedades crónicas.
Ataca la depresión
Este mineral juega un papel muy importante en las funciones del sistema nervioso y cerebral, por lo que los niveles bajos de él pueden aumentar la posibilidad de depresiones o estados de ánimo depresivos en las personas.
De ahí que en muchas ocasiones los médicos recomienden la ingesta de un suplemento que aporte la cantidad de magnesio diaria requerida para el cuerpo humano.
Efecto antiinflamatorio
En algunos estudios han dado a conocer que la baja ingesta de magnesio esta relacionada con la inflamación crónica y que incluso esto puede contribuir al envejecimiento prematuro, como la obesidad y otras enfermedades crónicas.
Contribuye a regular la presión arterial
Especialistas de la salud indican que mantener el consumo de la dosis diaria de magnesio recomendada puede lograr una disminución bastante significativa tanto en la presión arterial sistólica como en la diastólica
. Claro este consumo de suplementos con magnesio siempre debe ir guiado bajo un médico.
Contribuye a disminuir las migrañas
Ya que el magnesio logra tener un efecto antiinflamatorio en el organismo, logra influir en la disminución de las migrañas en las personas.
De hecho a especialistas de la salud que ha relacionado la aparición de las migrañas con bajos niveles de magnesio, por lo que sugieren consumir la dosis de magnesio diaria bien sea en alimentos o algún suplemento que lo aporte.
Disminuye los síntomas del síndrome premenstrual
El SPM es uno de los trastornos más fuertes que hay en las mujeres que tienen una edad fértil por lo general hay retención de líquidos, inflamación por lo tanto hay dolor, calambres, mareos e incluso vómitos, irritabilidad y cansancio.
Algunos expertos de la salud indican que el magnesio mejora el estado de ánimo, reduce la retención de agua y ayuda con otros síntomas del síndrome premenstrual.
Si te ha parecido un tema interesante, te invito a que lo compartas con todos tus conocidos.
¡Ah y no te vayas sin calificarnos!
Comentarios recientes